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雨季到湿气重 推荐夏日祛湿的食品

公布工夫:2015-05-19 阅读次数:

夏日祛湿的食品

跟着夏日的到来,雨水多起来,招致湿气过盛,对人体最间接的风险就是湿困脾胃,呈现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”,以是,这一时期要增强对脾胃的养护,健脾祛湿。

最简朴的健脾祛湿的法子即是食疗。上面小编为您引见夏日祛湿的食品。

1、木棉花

中医以为,木棉花味甘性凉,归脾、肝、大肠经,具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等成效,关于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。另外,木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等成效。

2、苋菜

苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸取的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的感化。苋菜仍是减肥餐桌上的配角,常食能够减肥轻身,增进排毒,避免便秘。需求留意的是,苋菜性寒凉,阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者,不宜食用。

3、五指毛桃

五指毛桃其实不是桃,它是一种桑科动物,具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等成效,是岭南中医和少数民族大夫最常利用的药材之一。春夏日潮湿过分,体内湿气较重时,操纵五指毛桃煲汤煮水饮用,有助祛湿摄生!

4、白扁豆

藊豆有滋补强健、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的成效。白扁豆性味安然平静,普通人群都合适食用。尤其是脾胃健壮的人,多吃一些白扁豆能够健脾和胃,另外,脾胃健壮的老年人和白带过多的女性都能够经由过程食用白扁豆来停止食疗。5、灯炷花

灯炷花为利水渗湿类中药,具有清心降火、利尿通淋之功,特别清心降火成效显着,且不会过火寒凉,味又甘淡,常为广东民间入汤入粥入药之用。

6、赤小豆

赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的成效。它清热感化比绿豆弱,但利水祛湿感化更强,不单能够医治普通的水肿,以至能够医治“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆普通用来熬粥或做馅。

7、冬瓜

冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏季服食尤其相宜。维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可到达消肿而不伤正气的感化。

8、莴笋

莴笋味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的成效。适用于轻度水肿、小便倒霉。能够凉拌或煮汤吃,最好连叶一同食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。

9、鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿的成效,适用于脾虚食少、健壮乏力、消渴引饮、浮肿、小便倒霉等病症。

10、鲤鱼

夏日天气温热湿润,恰当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来讲,鲤鱼富含优良卵白、矿物质和维生素,极易被消化吸收。

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